筋トレ以前の筋肉の常識 僕の人生を変えた本です。コロナ禍の運動不足で何となくジムに通い始めた際、突然友人から送られてきたのがこの本でした。 その本にあった一文「初心者こそフリーウェイト（ダンベルやバーベル）トレーニングをするべきだ」 子供のころからヒョロガリで、その上23歳の時に大怪我をしてからろくに運

筋トレが趣味なんですが、最近パーソナルを付けた時は異様に出力が上がるのに気づきました。一つには「補助」といういざとなったらサポートして挙げてくれるという安心感が限界まで追い込むことにつながってる気もしますが、それだけじゃないような。吊り橋効果？？ではないか・・

最初の1冊は... 筋トレにも最適な一冊です。