筋トレ以前の筋肉の常識 僕の人生を変えた本です。コロナ禍の運動不足で何となくジムに通い始めた際、突然友人から送られてきたのがこの本でした。 その本にあった一文「初心者こそフリーウェイト（ダンベルやバーベル）トレーニングをするべきだ」 子供のころからヒョロガリで、その上23歳の時に大怪我をしてからろくに運