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交流広場

2024/07/05 10:10

はじめて投稿します!サプリメントについて教えてください!!

近頃、疲れがなかなか抜けません...

健康維持のためにサプリメントを取ろうかと考えているのですが、
どういったサプリメントが自分に合っているのかや、一日で何種類まで摂取していいのかがわかりません...

参考になるHPや本などあったら教えてください!

2件のコメント (新着順)
栄養太郎
2024/07/10 14:51

はじめまして
管理栄養士の栄 養太郎です

疲れが抜けない,健康維持のためのサプリメントとのことですが,何が原因であるかを明らかにせずにサプリメントを安易に使用することはおすすめしません
(という,栄養士の定型文のような内容ですみません)

まずは,ご自身の食生活や生活習慣を振り返ってみてはどうでしょうか?
例えば,欠食していないか,体重の変動はどうか,にきびや吹き出物が増えていないか,爪の色に赤みがあるか,うんちは毎日出ているか,おしっこの色は濃くないか,睡眠をしっかり取れているか...

などなど,非侵襲的なものでもある程度,体の状況を確認することが出来ます

サプリメントの使用は否定しませんが,「何が原因で体の不調があるのか」「どのような状況を改善するために」「どのような栄養素を取るのか」を考えて頂けると良いと思います

なんだか,普通の栄養士っぽい回答になってすみません

まりれん バッジ画像
2024/07/05 18:53

抗加齢医学の専門医ですが。。。
その人の状態によって、取るべき栄養素、量は違うので、オーソモレキュラーをやってる医院で一度血液検査等してもらって、必要なもの調べてもらうのも手かと思います。


これはめっちゃ参考になりますね!
血液検査でけっこう分かったりするものなのですね

まりれん バッジ画像
2024/07/08 09:20

https://www.orthomolecular.jp
ここが一番大手の栄養療法学を日本で広めようとしている企業ですが・・・
他にも医療用サプリ取り扱ってる会社は血液検査の見方のセミナーやったりしてます。
表面的な健康診断で正常値でも実際は食後高血糖だったりとか最近聞くこともあると思いますが、
女性ならヘモグロビン値は正常だけど実際は鉄分足りてない等の検査も栄養療法やってる医院だと血液検査、生活習慣、食習慣などのヒアリングも合わせたうえで必要なサプリとか取るべき食材勧めたりしてくれます。

思春期のヒステリーとかも鉄分関係してたりするみたいなので栄養療法学、面白そうですよ😆
(といいながら、自分の症状の近辺しか調べておらず、そこまで勉強してないw)