これは・・何かが入ってるんですか！？

極度の冷えを一時期患ってて。。。本当具合悪いほど冷えちゃって。。。
着てもあんまりポカポカって一時的で。。。色々試して効果あったのは、
①朝の腿上げ、ももをできるだけ胸につけるぐらいの足踏みを最低30回。
　血流良くなることで末端の冷えだいぶ解消されます。（場所もお金もかからないのでおすすめｗ）
②当帰芍薬散　女性だと知ってる人もいると思うけど冷えに効く漢方。男性に効くのかは？
③カルニチン、BCAA　運動するときの燃焼に関わるアミノ酸。
　エネルギー代謝が良くなるみたいで運動時じゃなくても補給すると冷えだいぶましになります。
④ラジオ体操　冬場さむ！と思ったらYoutubeで１−３を通しでやれるやつを流してやる。
　15分程度で全身身体ポカポカ。はじめは1だけでも効く。
⑤シルクの腹巻き　末端を直接冷やすよりも中心部温めたほうが冷えには効く気がします。

と基本は身体動かして代謝あげることと、漢方やサプリでエネルギー代謝系を動かしてあげることのほうが末端まであたたまります。
n=1ですが・・・あ、④は父親にやらせたら効いたと冬場一生懸命やってましたｗ

参考になればー＆ご自身にあう冷え解消が見つかればー幸いです。

これ買おうか迷ってたやつですーー！！
ぽかぽかするわけでは無いんですね・・・。
でも冷えないだけでも大きいですね！